南瓜子富含锌,不但对前列腺有益,而且能增加精子的数量。富含锌的食物有补肾的作用,可以帮助提高男性生育能力。降血压,镇定情绪，维护胃黏膜,促进消化，减少胆固醇,保护大脑血管。